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时间:2019-09-20

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起飞体式是一个经典的手臂支撑体式,这是一个比较偏重力量锻炼的体式,双手撑起身体,双腿前后打开,要让腰腹部维持在发力的状态中,这样在不断的肌肉紧张中,自然腹部的赘肉也会逐渐减少了,双腿也会因为拉伸的动作而变得更加纤细,要让腰腹和手臂共同承担起身体力量的分担哦。

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